Неделя профилактики заболеваний печени

Ваша печень – главный фильтр организма! Неделя профилактики заболеваний печени.

На этой неделе мы уделяем особое внимание здоровью печени – нашего незаменимого "фильтра" и "химической лаборатории". Этот удивительный орган работает без перерывов, выполняя сотни жизненно важных функций: очищает кровь от токсинов, участвует в пищеварении, хранит энергию и синтезирует необходимые вещества. Но часто мы забываем о её здоровье, пока не столкнемся с проблемами.

Заболевания печени, такие как жировая дистрофия (накопление жира), вирусные гепатиты, цирроз, могут развиваться незаметно и приводить к серьезным последствиям. К счастью, большинство из них можно предотвратить!

Как позаботиться о своей печени?

1.  Сбалансированное питание: Отдавайте предпочтение свежим овощам, фруктам, цельнозерновым продуктам, нежирному мясу и рыбе. Ограничьте жирное, жареное, слишком соленое и сладкое.

2. Ограничьте алкоголь: Алкоголь – один из главных врагов печени. Даже умеренное употребление может со временем привести к повреждению клеток печени.

3. Поддерживайте здоровый вес: Ожирение, особенно абдоминальное (в области живота), является главной причиной развития жировой дистрофии печени.

4.  Защититесь от гепатитов: Пройдите вакцинацию против гепатита В. Соблюдайте правила гигиены, чтобы избежать заражения гепатитом А и В. Будьте осторожны при контакте с кровью (например, при маникюре, татуировках).

5. Принимайте лекарства разумно: Некоторые лекарства, особенно при длительном и бесконтрольном приеме, могут негативно влиять на печень. Всегда консультируйтесь с врачом.

6.  Регулярная физическая активность: Движение помогает поддерживать здоровый вес, улучшает обмен веществ и способствует общему оздоровлению организма, включая печень.

Не ждите, пока печень подаст сигнал о помощи. Регулярные обследования и внимательное