Вред ожирения
Июль 10, 2024
Просмотров: 137
Ожирение — это избыточное накопление жировой ткани в организме, неизбежно сопровождаемое высоким риском заболеваемости и смертности. Ожирение рассматривается как заболевание, требующее серьезного лечения.
Чтобы ответить на вопрос нормальный у вас или избыточный вес, научитесь правильно его оценивать. Для этого, в первую очередь, нужно рассчитать индекс массы тела (ИМТ). Делается это просто: показатель Вашей массы тела в килограммах разделите на показатель Вашего роста в метрах, возведенный в квадрат. Таким образом, ИМТ=масса тела (кг) : рост (м)2.
Индекс массы тела в пределах 18,5 — 24,9 соответствует нормальной массе тела. Если ваш ИМТ в пределах 25,0 — 29,9, значит у вас избыточная масса тела. ИМТ, превышающий, свидетельствует о том, что у Вас имеется ожирение и прямая угрозу здоровья.
Ожирение развивается в следствии нарушения энергетического баланса организма. Частые и длительные стрессы способствуют росту ожирения: люди едят не потому-то голодные, а для того чтобы избавиться от депрессии, справиться со стрессом. Злоупотребление алкоголем также провоцирует развитие ожирения. Малоподвижный образ жизни, снижение физической активности в том числе способствуют поддержанию избыточной массы тела и развитию ожирения.
Лишний вес и здоровье сердечно-сосудистой системы
Наличие лишнего веса серьезно повышает нагрузку на организм и приводит к отложению в сосудах вредных веществ, в частности, холестерина. Все это в конечном итоге приводит к целому ряду серьезных и чаще всего необратимых заболеваний – атеросклероз, гипертония, ишемическая болезнь сердца. Итог всего этого – инсульты, инфаркты.
Лишний вес и сахарный диабет
Регулярное гиперкалорийное питание, отсутствие физических нагрузок и вредный рацион питания приводят к снижению инсулиновой чувствительности рецепторов. Это вынуждает эндокринную систему выделять большее количество инсулина, чтобы хоть как-то снизить уровень сахара до нормы. Со временем такая работа на износ приводит к хроническому нарушению в работе эндокринной системы и вызывает диабет. Он же в свою очередь приводит к хронической почечной недостаточности и ухудшению заживления ран, что нередко приводит к гангренам и ампутациям конечностей.
Лишний вес и гормоны
Согласно многочисленным исследованиям, наличие лишнего веса и ожирения приводит к существенному падению выработки половых гормонов. Особенно это касается мужчин.
Лишний вес и суставы
Наличие лишнего веса существенно повышает нагрузку на суставы, особенно если человек практически не испытывает никакой физической нагрузки. Например, при жизни в мегаполисах. Все это приводит к уменьшению мышечной массы, которая уже слабо выполняет свои функции, и вся нагрузка ложится на суставы и связки. Все это достаточно быстро приводит к артритам, артрозам и остеохондрозу.
Правильные выводы
Наличие вышеуказанных последствий лишнего веса и ожирения не говорит о том, что нужно во что бы то ни стало как можно быстрее худеть. Быстрая потеря веса является также очень вредной для организма и может привести к больничной палате. Правильный вывод из всего написанного заключается в том, что необходимо регулярно соблюдать правильный режим и рацион питания.
Если вы хотите прожить долгую и здоровую жизнь — следите за своим весом!
Чтобы ответить на вопрос нормальный у вас или избыточный вес, научитесь правильно его оценивать. Для этого, в первую очередь, нужно рассчитать индекс массы тела (ИМТ). Делается это просто: показатель Вашей массы тела в килограммах разделите на показатель Вашего роста в метрах, возведенный в квадрат. Таким образом, ИМТ=масса тела (кг) : рост (м)2.
Индекс массы тела в пределах 18,5 — 24,9 соответствует нормальной массе тела. Если ваш ИМТ в пределах 25,0 — 29,9, значит у вас избыточная масса тела. ИМТ, превышающий, свидетельствует о том, что у Вас имеется ожирение и прямая угрозу здоровья.
Ожирение развивается в следствии нарушения энергетического баланса организма. Частые и длительные стрессы способствуют росту ожирения: люди едят не потому-то голодные, а для того чтобы избавиться от депрессии, справиться со стрессом. Злоупотребление алкоголем также провоцирует развитие ожирения. Малоподвижный образ жизни, снижение физической активности в том числе способствуют поддержанию избыточной массы тела и развитию ожирения.
Лишний вес и здоровье сердечно-сосудистой системы
Наличие лишнего веса серьезно повышает нагрузку на организм и приводит к отложению в сосудах вредных веществ, в частности, холестерина. Все это в конечном итоге приводит к целому ряду серьезных и чаще всего необратимых заболеваний – атеросклероз, гипертония, ишемическая болезнь сердца. Итог всего этого – инсульты, инфаркты.
Лишний вес и сахарный диабет
Регулярное гиперкалорийное питание, отсутствие физических нагрузок и вредный рацион питания приводят к снижению инсулиновой чувствительности рецепторов. Это вынуждает эндокринную систему выделять большее количество инсулина, чтобы хоть как-то снизить уровень сахара до нормы. Со временем такая работа на износ приводит к хроническому нарушению в работе эндокринной системы и вызывает диабет. Он же в свою очередь приводит к хронической почечной недостаточности и ухудшению заживления ран, что нередко приводит к гангренам и ампутациям конечностей.
Лишний вес и гормоны
Согласно многочисленным исследованиям, наличие лишнего веса и ожирения приводит к существенному падению выработки половых гормонов. Особенно это касается мужчин.
Лишний вес и суставы
Наличие лишнего веса существенно повышает нагрузку на суставы, особенно если человек практически не испытывает никакой физической нагрузки. Например, при жизни в мегаполисах. Все это приводит к уменьшению мышечной массы, которая уже слабо выполняет свои функции, и вся нагрузка ложится на суставы и связки. Все это достаточно быстро приводит к артритам, артрозам и остеохондрозу.
Правильные выводы
Наличие вышеуказанных последствий лишнего веса и ожирения не говорит о том, что нужно во что бы то ни стало как можно быстрее худеть. Быстрая потеря веса является также очень вредной для организма и может привести к больничной палате. Правильный вывод из всего написанного заключается в том, что необходимо регулярно соблюдать правильный режим и рацион питания.
Если вы хотите прожить долгую и здоровую жизнь — следите за своим весом!